योग आपके लचीलेपन और ताकत पर काम करने का एक शानदार तरीका है। लगभग हर कोई इसे कर सकता है। यह केवल उन लोगों के लिए नहीं है जो अपने पैर की उंगलियों को छू सकते हैं या ध्यान करना चाहते हैं। योग आपकी मांसपेशियों को खींचकर काम करता है। वे आपको बेहतर तरीके से … Read more
क्या आपको हमेशा अपना पेट फूला हुआ महसूस होता है? जाहिर है पेट का फूलना ये पेट में गैस बनना आपको बेहद असहज महसूस करा सकती है। इससे आपका पाचन स्वास्थ्य भी बिगड़ सकता है। सूजन और गैस्ट्रिक समस्याओं के बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे दूषित भोजन, तनाव और गलत खाद्य पदार्थों … Read more
योगा एक प्राचीन पद्धति है, भारत के ऋषि मुनि सदियों से योग आसन को एक परंपरा की तरह निभाते आ रहे हैं। इसके बहुत से लाभ है, इससे आपकी स्ट्रेंथ बढ़ती है। योगिक क्रियाओं से आपकी बॉडी और माइंड जागरूक बनाते हैं। ये आपके बॉडी पोश्चर को बेहतर बनाने में मदद करता है।योग करने के … Read more
ताड़ासन (Mountain Pose) शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा कम करने के लिए आपको ताड़ासन का अभ्यास करना चाहिए। इसके अलावा यह सरल योग आपको ध्यान और एकाग्रता बढ़ाने में भी मदद करता है। इसे करने के लिए पैरों के साथ लंबा खड़े हो जाएं। हाथों को ऊपर की तरफ सीधा रखें। पूरी गहरी सांस … Read more
मेटाबॉलिज्म (Metabolism)आपके शरीर के अंदर लगातार चल रही उन सभी रासायनिक प्रक्रियाओं से है जो जीवन और सामान्य कामकाज को करने में मदद करती है। यह दो भाग में इस पूरी क्रिया को अंजाम देती है। पहली अपचय – खाद्य घटकों (जैसे कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और आहार वसा) का उनके सरल रूपों में तोड़ने का काम … Read more
स्वस्थ्य शरीर के लिए संतुलित दिनचर्या का होना बहुत जरूरी होता है। जिसमें पोषक तत्व से भरपूर खाने के साथ नियमित शारीरिक गतिविधियों का होना शामिल है। हम शरीर के बाहरी खूबसूरती के लिए तो जिम में बहुत पसीना बहाते हैं लेकिन आंतरिक अंगों के लिए कुछ नहीं करते हैं। ऐसे में कई बार हष्ट-पुष्ट … Read more