high protein foods, Best Plant Based Protein: मानसून में इम्यूनिटी बढ़ाकर बॉडी को मजबूत कर देंगी प्रोटीन से भरी ये 5 देसी चीजें – include 5 plant based protein foods in your diet to strong immunity system and muscle growth

मानसून का सीजन जारी है और बारिश अपने साथ कई मौसमी बीमारियां लेकर आती है। इस मौसम में सामान्य सर्दी और फ्लू, बुखार, वायरल संक्रमण आदि का सबसे ज्यादा खतरा होता है। यह वो समय होता है जब मौसमी बीमारियों से जूझकर इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता है और आपके बीमार पड़ने का जोखिम ज्यादा … Read more

Diet tips: कभी गलत तरीके से मत खाना ये 6 चीजें, शरीर के एक-एक अंग को बना देंगी जहरीला – according to several research 6 ordinary foods that can be cause of food poisoning

बेहतर स्वास्थ्य के लिए बेहतर खान-पान जरूरी है। शरीर के बेहतर कामकाज के लिए विटामिन्स, प्रोटीन, कैल्शियम और मिनरल्स सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। यह सभी पोषक तत्व खाने पीने की अलग-अलग चीजों में विभिन्न मात्रा में पाए जाते हैं। यही वजह है कि डॉक्टर और एक्सपर्ट्स रोजाना अलग-अलग चीजें खाने … Read more

Kidney health tips: काम करना बंद कर देंगी आपकी किडनी, अगर खाना बंद नहीं की ये 5 चीजें – 5 foods bad for kidneys avoid to prevent chronic kidney disease

आपने स्कूल में अपने विज्ञान के पाठों के दौरान शारीरिक क्रियाओं में गुर्दे की भूमिका और महत्व के बारे में सीखा होगा। ऐसे में आप कितनी बार अपनी किडनी के हेल्थ के बारे में सोचते हैं। अगर नहीं करते हैं तो करना शुरू कर दिजिए। क्योंकि आपका खान-पान, दिनचर्या किडनी की समस्याओं और बीमारियों का … Read more

Bad Habits: देर रात डिनर समेत ये 5 छोटी-छोटी आदतें कर देंगी बीमार, एक्सपर्ट ने बताया बचने का तरीका – ayurveda expert shared 5 bad habits for health which lead to serious problems

आदतें आपके स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। चीजों को दोहराना ही आदत होता है। आदतें जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं, जो अक्सर मददगार होते हैं। कुछ आदतें आपके दिमाग को अलग-अलग चीजों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए फ्री करता है। ज्यादातर आदतें आप अपने कंफर्ट के अनुसार बना लेते हैं। क्योंकि … Read more

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट Rujuta Diwekar ने बताया वजन कम नहीं होने देंगी ये 5 गलतियां, चाहे जितनी मेहनत कर लो – celeb nutritionist rujuta diwekar told 5 most common weight loss mistakes

सिर्फ वजन कम करना ही काफी नही सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने खुलासा किया कि यह केवल एक मीट्रिक वजन के बारे में नहीं है बल्कि समग्र स्वास्थ्य के बारे में है। इसमें ताकत, सहनशक्ति और लचीलापन सभी चीजें शामिल हैं। आपको सभी बातों का ध्यान रखना चाहिए। इस समय की तुलना पिछले अनुभवों से … Read more

पुरानी से पुरानी कब्ज को तोड़ देंगी Ayurveda डॉक्टर द्वारा बताई ये 5 चीजें, बवासीर से भी होगा बचाव – ayurveda doctor share 5 easy and effective tips to get rid constipation naturally

खराब खान-पान और सुस्त जीवनशैली की वजह से कब्ज (Constipation) एक गंभीर समस्या बन गया है। बहुत से कब्ज और इसके गंभीर लक्षणों से पीड़ित रहते हैं। कब्ज जैसी समस्या को लोग गंभीरता से नहीं लेते हैं और यही वजह है कि उन्हें लंबे समय बाद बवासीर, मोटापा, थकान और कमजोरी जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य … Read more

Liver cleansing food: लीवर में जमा कोलेस्ट्रॉल और गंदे पदार्थों को बाहर निकाल देंगी ये 5 चीजें – according to study published in ncbi include 5 monsoon food in your diet to clean liver naturally

लीवर को साफ कैसे करे- जामुन खाएं NCBI के एक अध्ययन के अनुसार, जामुन फाइटोकेमिकल्स से भरा हुआ है। यह फल हेप्टिक इन्फ्लामेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में सहायक है। यही वजह है कि जामुन खाने से लीवर को स्वस्थ और मजबूत बनाया जा सकता है। लीवर को कैसे स्वस्थ रखें- अनार का … Read more

World Lung Cancer Day 2022: फेफड़ों के एक-एक हिस्से में जमा गंदगी को बाहर निकाल देंगी ये 5 आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी – on world lung cancer day ayurveda doctor share 5 ayurvedic herbs for strong and healthy lungs

पिप्पली पिप्पली फेफडों की सेहत के लिए बहुत उपयोगी और श्वसनप्रणाली के लिए अमृत जैसी लाभदायक औषधी है। आयुर्वेद के अनुसार पिप्पली का वर्धमान क्रम में याने दूध के साथ रोज एक एक बढ़ाते हुए १५ दिन तक सेवन करके उसी क्रम में घटाना चाहिए। इससे शरीर की रोगप्रतिकारक्षमता बढ़ती है । पिप्पली का शहद … Read more

Ayurveda Tips: क्या आप भी पीड़ित हैं PCOS से? ये 4 natural Tea आपके जीवन को बना देंगी आसान – ayurveda expert shared 4 natural remedies for pcos or polycystic ovary syndrome

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) हार्मोनल संतुलन के बिगड़ने से होने वाला रोग है। यह स्थिति व्यस्क महिलाओं में आम है, जिसके कई गंभीर परिणाम होते हैं। पीसीओएस वाली महिलाओं में मासिक धर्म अनियमित और लंबे समय तक हो सकता है। इसके अलावा यह समस्या एंड्रोजन (पुरुष हार्मोन) के लेवल को बढ़ाने का काम करती है। … Read more

Diet Tips: सलाद को सच में घास-फूस बना देंगी ये 5 गलतियां, एक्सपर्ट से जाने Salad बनाने-खाने का सही तरीका – ayurveda doctor shared 5 salad making mistakes that should be avoided to prevent harmful effects

सलाद (salad) विटामिन, खनिज और फाइबर प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। हालांकि, सभी सलाद स्वस्थ या पौष्टिक नहीं होते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि सलाद में क्या है। थोड़ी मात्रा में ड्रेसिंग और टॉपिंग जोड़ना ठीक है। लेकिन यदि आप इसमें कच्चे रंगीन सब्जियों, उच्च वसा या … Read more