Thursday, August 11, 2022
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Piles के मरीजों को Harvard की सलाह, खूनी-बादी बवासीर को जड़ से खत्म कर देंगे ये 7 घरेलू उपाय – harvard health doctor share 7 easy and effective home remedies to get rid piles or constipation naturally


सिट्ज़ बाथ लें

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बवासीर में होने वाली खुजली और जलन से राहत पाने के लिए आपको सिट्ज़ बाथ लेना चाहिए। इसके लिए एक टब में तीन से चार इंच गर्म (ज्यादा गर्म नहीं) पानी भरें और उसमें घुटनों को मोड़कर लगभग 10 से 15 मिनट तक बैठें। ऐसा नियमित रूप से करने से आपको फायदा हो सकता है।

फाइबर सप्लीमेंट लें

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बवासीर या कब्ज के मरीजों को अपने खाने में फाइबर से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए। ये आपके मल को पास करना आसान बनाते हैं, जिससे बवासीर के रक्तस्राव और सूजन को कम करने में मदद मिलती है।

ये क्रीम भी देती है आराम

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आप ओवर-द-काउंटर क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह सूजन और खुजली से राहत देती हैं। विच हेज़ल (टक्स), या सुखदायक क्रीम है जिसमें लिडोकेन, हाइड्रोकार्टिसोन, या फिनाइलफ्राइन (तैयारी एच) शामिल हैं।

सही तरीके से बैठें

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टॉयलेट में लंबे समय तक बैठने की कोशिश न करें। इससे स्थिति और ज्यादा बिगड़ सकती है। हमेशा बैठते समय अपने पैरों को एक सीढ़ीदार स्टूल से ऊपर उठाएं। इससे दर्द से राहत मिलती है और मल निकलने में आसानी रहती है।

साफ-सफाई का ध्यान रखें

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हर बार मल के बाद, अपने गुदा क्षेत्र को बेबी वाइप या गर्म पानी में भिगोए हुए सूती कपड़े से धीरे से साफ करें। अगर आपको बाद में जलन होती है तो पेट्रोलियम जेली या एलोवेरा जेल लगाएं।

खूब पानी पिएं

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आपको अपने खाने में फाइबर वाली चीजों को शामिल करें और इसके अलावा अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें। आपको रोजाना छह से आठ गिलास पानी पीना चाहिए।

एक्सरसाइज भी है जरूरी

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डॉक्टरों का माना है कि बवासीर की असली जड़ कब्ज होती है और इससे निपटने के लिए आपको रोजाना एक्सरसाइज करनी चाहिए। आपको समय निकालकर एक हफ्ते में कम से कम 150 मिनट एक्सरसाइज करनी चाहिए।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।



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