Tuesday, June 28, 2022
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is eating while standing bad for your health: does eating standing up make you gain weight studies shows posture impacts digestion – Eating Habits: समय बचाने के चक्कर में खड़े होकर खाना पड़ सकता है भारी, हो सकती है ये 4 बीमारी


दुनिया में कई तरह की सभ्यता है। और इसलिए हर चीजों को करने के तरीके भी तरह-तरह के हैं। उदाहरण के लिए भोजन करने के तरीके को ही ले लिजिए, रोम और ग्रीस की सभ्यता में लेटकर खाना खाना फैशन में था। जबकि भारतीय सभ्यता के अनुसार भोजन को जमीन में पर पालथी मारकर बैठकर खाने का बेहतर माना गया है। लेकिन आज के व्यस्त जीवन में खाने को लोग अपनी सहुलियत के अनुसार खड़े होकर, घुमते हुए जैसे तरीकों से खाना पसंद करते हैं। ये कितना सहीं है? खाना खाने का बेहतर तरीका क्या है? खाना खड़े होकर खाने से क्या होता है? इन सब सवालों के जवाब आज हम आपके लिए लेकर आएं हैं।

खाना किस पोजिशन में खाना चाहिए इस तरफ आप कम ही ध्यान देते होंगे। लकिन आपने अक्सर ही घर के बड़े- बुजुर्गों को कहते हुए सुना होगा कि खाना एक जगह बैठकर ही खाना चाहिए। अगर आप आज तक उनकी बातों को नजरअंदाज करते आ रहे थे तो जान लिजिए कि कई तरह की स्टडी से साबित होता है कि खड़े होकर खाने से कई तरह के विकार शरीर में पैदा होते हैं। जबकि जब आप लेटकर खाते हैं या तुरंत बाद लेटते हैं, तो पेट में एसिड बढ़ जाता है जिससे व्यक्ति को असुविधा का अहसास हो सकता है।

​मोटापे का बढ़ जाता है खतरा

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एक स्टडी के अनुसार, बैठकर भोजन करने से आपके मस्तिष्क को यह मैसेज जाता है कि आपने भोजन का सेवन किया है। इससे भोजन के दौरान ऑवर इंटिग की संभावना कम हो जाती है। जिससे मोटापा बढ़ने का खतरा भी कम होता है।

​गैस होने के साथ पेट फूलने लगता है

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तेजी से पाचन खतरनाक हो सकता है क्योंकि यह पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए कम समय देता है जिसके परिणामस्वरूप गैस और सूजन हो जाती है। यह साबित हो चुका है कि जब कार्ब्स ठीक से नहीं पचते हैं, जिससे गैस और पेट फूलने की समस्या हो सकती है।

जल्दी-जल्दी लगती है भूख

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खड़े होकर खाने से भोजन का पाचन 30% तेज गति से होता है और इससे खाने के कुछ घंटों के बाद ही आपको भूख लग जाती है। एक स्टडी के अनुसार, यह समस्या उन लोगों के साथ नहीं होती है जो आराम से बैठकर भोजन करते हैं।

आसन आपके पाचन तंत्र को करता है प्रभावित

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खाने के दौरान आपकी पोजीशन आपके पाचन को काफी हद तक प्रभावित करती है। खड़े होकर खाने से पेट तेजी से खाली होता है और भोजन अति सूक्ष्म कणों में टूटने से पहले आंत में चला जाता है। इससे आंत पर दबाव बढ़ता है और पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। एक हद तक यह माना जाता है कि पेट से आंत तक भोजन की तत्काल गति गुरुत्वाकर्षण बल के कारण होती है।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।



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