actress pole dance: Wow Wednesday: kriti kharbanda to Nia sharma these Bollywood TV actresses spark with Pole Dance skills watch video – Wow Wednesday: कृति खरबंदा, निया शर्मा, एली अवराम… इन 10 हसीनाओं के पोल डांस को देख बढ़ जाएगी धड़कन

एंटरटेनमेंट इंडस्ट्री में कोई भी स्टार हो, वह खुद को फिट रखने के लिए तरह-तरह की टिप्स को फॉलो करते हैं। घंटों जिम में पसीना बहाने के अलावा सख्त डाइट को फॉलो करते हैं। बीते कुछ सालों में तो हीरोइनों ने पोल डांस (Pole Dance) को भी फिटनेस एक्टिविटी में शामिल किया है। अक्सर सोशल मीडिया पर ऐक्ट्रेसेज अपनी पोल डांस वीडियो को शेयर कर फैंस को भी फिटनेस के लिए प्रेरित करते हैं। अब आप सोच रहे हैं कि भला इससे कैसे फिट होते हैं? आप तो महज पोल डांस करते हुए ऐक्ट्रेसेज को सिर्फ निहारते थे, आपको लगता होगा कि ऐक्ट्रेसेस इस डांस के बहाने सिर्फ अपनी अदाएं दिखाती हैं… तो बता दें आप गलत है। क्योंकि पोल डांस फिटनेस का सबसे बढ़िया जरिया माना जाता है। अब भारत जैसे देश में भी इसका चलन बढ़ता जा रहा है। नवभारत टाइम्स आपके लिए Wow Wednesday सीरीज में लाए हैं उन ऐक्ट्रेसेज के बारे में जो अक्सर पोल डांस की झलकियां इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर करती हैं।

पोल डांस करना ऐक्ट्रेसेज के लिए काफी मुश्किल भी होता है। अक्सर इसे सीखने के दौरान चोट लग जाती है, पोल से हाथ छूटा और इंसान धड़ाम से नीचे गिर जाता है। बताया जाता है कि पोल डांस सीखने में कई महीने लग जाते हैं।

जानकार बताते हैं कि पोल डांस करने के कई तरह के फायदे होते हैं। इसे करने से शरीर की ताकत बढ़ जाती है। शरीर को मजबूती मिलती है और बॉडी के हर पार्ट को टोन करने में मदद मिलती है। सबसे अच्छी बात ये है कि इसके स्टेप्स करने से तनाव भी दूर होता है। मसल्स स्ट्रेच के साथ साथ रोजाना 1 घंटे पोल डांस करने से 200 से 450 कैलोरी बर्न की जा सकती है।

कृति खरबंदा का पोल डांस वीडियो


निया शर्मा का पोल डांस वीडियो


शमा सिकंदर का पोल डांस वीडियो


जैकलीन फर्नांडिस का पोल डांस


मलाइका अरोड़ा का पोल डांस

यामी गौतम पोल डांस


अवनीत कौर का पोल डांस वीडियो


नेहा पेंडसे का पोल डांस वीडियो


किम शर्मा का पोल डांस


तेजस्वी प्रकाश का पोल डांस वीडियो

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कृति खरबंदा से निया शर्मा तक, पोल डांस से हसीनाओं ने बरपाया कहर





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