किडनी को ख़राब करने वाली आदतें -
किडनी शरीर का महत्वपूर्ण अंग है. इसकी मदद से शरीर की गंदगी और बेकार पानी बाहर निकाला जाता है. इसके अलावा किडनी शरीर में ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने का भी काम करती है. अगर किडनी सही तरीके से काम नहीं कर रही है, पूरा सिस्टम बिगड़ जाता है. जाने-अनजाने हम रोजाना ऐसे काम करते हैं, जो आपकी किडनी को खराब कर सकता है.
देर तक पेशाब रोके रखना-
कई बार लोग काम में इतने ज्यादा मशगूल रहते हैं कि देर तक पेशाब को रोककर रखते है. महिलाएं अक्सर ये काम करती हैं. बता दे, रातभर में मूत्राशय पूरी तरह से भर जाता है, लेकिन लोग आलस की वजह से पेशाव को देर तक रोके रहते हैं. ऐसा बार-बार करने से किडनी को नुकसान पहुंचाता है.
स्मोकिंग और तम्बाकू-
स्मोकिंग और तम्बाकू सेहत को प्रभावित कर सकते हैं. खासकर इसके सेवन से फेफड़े संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा यह किडनी को भी नुकसान पहुंचाता है.
पेनिकलर का अधिक इस्तेमाल-
अधिक दवाओं का सेवन करना सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. यह ऑर्गन को प्रभावित कर सकता है. बता दें, बिना डॉक्टरों की सलाह से कोई भी दवा नहीं खाना चाहिए. कई बार लोग सिर दर्द या पेट दर्द के लिए पेनिकलर का सेवन कर लेते हैं, लेकिन कम लोगों को पता होगा कि इनका सेवन किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है.
पानी कम पीना-
डॉक्टर अक्सर कहते हैं. पानी अधिक पीना चाहिए. यह न सिर्फ पाचन, बल्कि किडनी के लिए भी फायदेमंद है. पानी कम पीने से किडनी को नुकसान हो सकता है. बता दें. पानी की कमी होने से किडनी और मूत्रनली में संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. इसके अलावा स्टोन का भी खतरा रहता है.
प्रोटीन सप्लीमेंट-
बॉडी बिल्डिंग करने के लिए अक्सर लोग प्रोटीन सप्लीमेंट लेते हैं, लेकिन लोग इस बात से अंजान है कि लंबे समय तक इसका सेवन करने से किडनी को नुकसान पहुंच सकता है. इसलिए कई दार डॉक्टरों ने भी प्रोटीन सप्लीमेंट का सेवन करने के लिए मना करते हैं.
जंक फूड -
आज कल की लाइफस्टाइल जंक फूड पर आश्रित हो गई है.ये शरीर के लिए घातक है.छोटी बीमारियों के अलावा यह बड़ी बीमारियों के लिए एक मुख्य वजह है. यही नहीं, जंक फूड खाने से किडनी को भी नुकसान पहुंच सकता है.
नमक का सेवन ज्यादा-
नमक की मात्रा अधिक पसंद करते हैं. लेकिन ऐसा करना सेहत लिए हानिकारक है. यह आपकी किडनी को कमजोर कर सकता है. असल में भोजन द्वारा खाया गया 95 प्रतिशत सोडियम गुर्दो द्वारा मेटाबोलाइज्ड होता है. इसके अलावा ज्यादा नमक खाने से किडनी को सकता है.
