कोरोना के बाद मरीज फिटनेस के लिए परेशान

आधी एक्टिवटी, आधी टाइमिंग से दोबारा शुरू करें व्यायाम 

व्यायाम से सीने में दिक्कत होने पर कार्डियोलॉजिस्ट की लें सलाह

मास्को, 19 नवम्बर। अमेरिकी चिकित्सक जॉर्डन डी. मेटजल पिछले 20 साल से क्लीनिक चलाते हैं। कहते हैं कि जब भी कोई पेशेंट बीमारी के बाद उनसे व्यायाम के बारे में पूछता है, तो वे एक ही बात कहते हैं कि अपने शरीर की सुनें। ऐसा व्यायाम करें, जिसे आप आसानी से कर सकते हैं। हालांकि कोरोना ने इस तरीके को बदल दिया। 

डॉ. जॉर्डन बताते हैं कि शुरुआती दिनों में कोरोना से ठीक हुए कुछ मरीजों को पुरानी एक्टिविटी लेवल को मेंटेन करने में काफी दिक्कत हो रही है। कुछ मरीजों को सांस लेने में दिक्कत, तो कुछ को ज्यादा थकान हो रही है। जबकि कुछ को लगता है कि उनकी फिटनेस पहले जैसी नहीं हो सकती। कइयों को हार्ट की दिक्कत आ रही है।

कुछ एक रेयर केस में मरीजों को हार्ट अटैक और ब्लड क्लॉटिंग की समस्या भी हुई है। सबसे ज्यादा चौकाने वाली बात यह है कि ये समस्याएं उन मरीजों में भी देखने को मिलीं हैं, जिनको कोरोना के माइल्ड सिमटम थे और जिन्हें कभी हॉस्पिटल में भर्ती नहीं होना पड़ा था। शरीर में ब्लड फ्लो बिगड़ने से हो रही हाट का दिक्कत 40 के उम्र वाले साइक्लिस्ट को कोरोना के सिंप्टम्स के तौर पर पैरों में दर्द दिखा। 

इससे यह पता चलता है कि कोरोना और उसके बाद शरीर में ब्लड फ्लो ठीक से नहीं होता। कोरोना के बाद यानी पोस्ट-कोविड में हार्ट की समस्या सबसे बड़ी चुनौती है। कोरोना के बाद फिटनेस के लिए जूझ रहे एथलीट्स कोरोना से ठीक होने के बाद फिटनेस के लिए जूझ रहे खिलाड़ियों के अनगिनत किस्से सामने आए हैं। 

अमेरिकन ओलिम्पिक टीम की दर्जन भर से भी ज्यादा महिला खिलाड़ियों ने बताया कि कोरोना से रिकवर होने के बाद थकान हफ्तों-हफ्तों तक उनका पीछा नहीं छोड़ रही हैं। 

रनर समेत कुछ एथलीट्स ने बताया कि एक्सरसाइज करने के दौरान वे जरूरत से ज्यादा हांफ रहे हैं। कोरोना के बाद पोस्टकोविड स्टेज में सांस लेने में दिक्कत हो रही है। जो अगले कछ हफ्तों और महीनों तक पीछा नहीं छोड़ रही है। माइल्ड या मॉडरेट कोरोना से ठीक हुए लोगों को फिर से अच्छी फिटनेस पाने में मदद करने के लिए डॉ. जॉर्डन ने एक गाइडलाइन तैयार की है। 

उनका दावा है कि यह गाइडलाइन एविडेंस पर आधारित है। इस गाइडलाइन का नाम है 'रिटर्न टु एक्टिविटी।' गाइडलाइन के मुताबिक अगर आप बीमार हैं तो आप व्यायाम के लिए न जाएं। आमतौर पर जब हम बीमार होते हैं तो हमारी एनर्जी लेवल घट जाती है। ऐसे में व्यायाम करना खतरनाक साबित हो सकता है।