आंखों की थकान ठीक करने में कारगर हैं ये उपाय

 आंखों की थकान ठीक करने में कारगर हैं ये उपाय

दिल्ली, नवम्बर। आंखें शरीर का सबसे कोमल हिस्सा होता है। ऐसे में इसका खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। मगर बहुत बार काम अधिक होने से देर रात तक जागना पड़ता है। ऐसे में थकावट होने आंखें भारी लगने लगती है। अक्सर लड़कियां इसे मेकअप से छुपाने की कोशिश करती है। 

इससे आंखें सुंदर तो लगती है पर फ्रेश नजर नहीं आती है। ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान है तो कुछ देसी नुस्खों को अपनाकर अपनी इस समस्या से निजात पा सकते हैं। 

आंखों में थकावट होने का कारण - देर रात तक कंप्यूटर, मोबाइल या टीवी देखना, पूरी नींद न लेना, पोषक तत्वों की कमी । 

आंखों में थकावट होने के लक्षण - आंखों में भारीपन महसूस होना, दर्द का एहसास होना, जलन होना, कम दिखाई देने की समस्या होना । 

बचाव के घरलू उपाय ठंडा पानी : इसके लिए सबसे कारगर उपाय है आंखों पर ठंडे पानी के छींटा मारना। इसके लिए सबसे पहले मुंह में थोड़ा- सा पानी भरें। फिर आंखों पर पानी से छींटा मारे। ऐसा दिन में 2 से 3 बार करने से कुछ ही दिनों में फर्क नजर आएगा। इससे आंखों में होने वाला दर्द, जलन व भारीपन दूर हो फ्रेश फील होगा।

गुलाब जल : एक कटोरी में ठंडा पानी और 1 चम्मच गुलाब जल मिलाएं। तैयार पानी में कॉटन डुबो कर 5-7 मिनट तक आंखों पर रखें। इस प्रक्रिया को तरोताजा दिन में 2-3 बार दोहराएं। इससे आंखों का भारीपन, दर्द व जलन दूर होने के साथ रोशनी बढ़ने में भी मदद मिलेगी। 

पुदीना : एक कटोरी में पुदीने के पत्ते डालकर रात भर भिगोएं। सुबह इस पानी में कॉटन डुबोएं। फिर इसे आंखों पर थोड़ी देर के लिए रखें। इससे आंखों की थकान दूर होने के साथ भारीपन व जलन की परेशानी से भी राहत मिलेगी। साथ ही दिनभर तरोताजा महसूस होगा। 

इन बातों का भी रखें ध्यान -

» लगातार कंप्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल फोन आदि का इस्तेमाल करने की जगह बीच-बीच में ब्रेक लें। 

» हर 1 घंटे के बाद आंखों को थोड़ी देर के लिए बंद करें। 

» समय-समय पर आंखों को ठंडे पानी से धोएं। 

» सही मात्रा में पानी पीएं।

» ज्यादा मसालेदार व ऑयली खाना ना खाएं।