चिंता बढ़ा देंगे ‘साइलेंट किलर’ High Blood Pressure के ये 3 लक्षण, दिखते ही तुरंत करवा लें जांच – 3 lesser known warning sign of hypertension know how to control high blood pressure


​हाई बीपी के लक्षण- एडी में सूजन

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हाई ब्लड प्रेशर की वजह से आपके दिल को पहले से ज्यादा मेहनत करने की जरूरत होती है। लंबे समय में यह अतिरिक्त प्रयास आपके हृदय की मांसपेशियों को मोटा बना सकता है। यह अंततः आपकी ए़डी में तरल पदार्थों का निर्माण करते है, जिससे वे सूज जाते हैं। देखा गया है कि पैरों को ऊपर उठाकर बैठने से आपका रक्त अधिक स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होता है और सूजन को कम करने में मदद मिलती है। लेकिन वक्त रहते इसे अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहत विकल्प है।

​बार-बार पेशाब आना है हाई बीपी का इशारा

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बार-बार पेशाब और हाई बीपी एक दूसरे से संबंधित होते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, रात में पेशाब करने के लिए उठना उच्च रक्तचाप होने की 40% अधिक संभावना से जुड़ा था।

​हाइपरटेंशन का सकेंत है इरेक्टाइल डिस्फंक्शन

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उच्च रक्तचाप रक्त वाहिकाओं के लाइनिंग को नुकसान पहुंचा सकता है जिससे धमनियां सख्त और संकीर्ण हो जाती हैं। इसे एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है, जो शरीर में रक्त के प्रवाह को कम कर देता है। इससे कुछ पुरुषों में इरेक्शन हासिल करना और उसे बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। इसके साथ ही इससे पीड़ित पुरुषों में यौन इच्छा की कमी की समस्या होती है। यदि आप इससे ग्रसित हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से चर्चा करें।

​हाई बीपी को कैसे करें कंट्रोल

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हाई बीपी को कंट्रोल करने के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का पालन करने के साथ-साथ, जीवनशैली में कुछ बदलाव कर सकते हैं। इनमें वजन कम करना शामिल है, खासकर यदि आप अपकी पेट की चर्बी ज्यादा है। इसके अलावा नियमित व्यायाम करें और दिन भर सक्रिय रहें। स्वस्थ, संतुलित आहार लें और नमक का सेवन कम से कम करें। शराब सीमित करें, धूम्रपान बंद करें और तनाव से बचें। घर पर नियमित रूप से अपने रक्तचाप की निगरानी करें और नियमित जांच भी करवाएं।

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डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।



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